月经期间适合减肥,但不能过度节食,以下食品有助于减肥:1. 木瓜:含有分解酶和果胶成分,能清除体内肉类和脂肪,清洁肠道。2. 无花果:营养丰富,有清热润肠的功能,热量低。3. 香蕉:低脂肪水果,含有微量元素和维生素。4. 苹果:含有苹果酸,促进新陈代谢,分解脂肪。
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经期吃什么水果最减肥
可以用苹果代替正餐,但是不能多次代替,正常饮食后可以吃一到两根香蕉促进消化,但是记得要多运动!
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